【4】增加蔬菜的攝入量

就算是多餐，也要保證補足身體的每日所需，蔬菜、水果和粗糧樣樣不能少，否則身體營養(yǎng)會失去平衡，就容易生病。

我們都知道蔬菜對減肥很有幫助，也明白應該多吃，但如果要我們一次吃很多很多的蔬菜，想必不容易。那么就正好隨著增加的飲食次數(shù)，來一點一點地多吃點蔬菜吧，分幾頓來吃完，感覺會更輕松。

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，跟一個海綿一樣，幫你吸走多余的脂肪，并促進體內(nèi)對脂肪的分解機能。所以，在我們每天的飲食當中，盡量以蔬菜為中心吧，超喜歡吃肉的北川景子，也同樣地不忘多吃蔬菜，以平衡葷素之間的攝入量哦!