Joan Benoit Samuelson：追隨自己的內心，無論何時、何事

Q：跑步給你的生活帶來了什么改變？

A：我在跑步的過程中幾乎從不聽音樂，我習慣晨跑，在跑步途中將每天最重要的事情和需要做的事情依序想清楚。晨跑的速度也不會很快，我喜歡欣賞城市中的風景，那些風景是你在匆匆上班的途中和計程車上無法看到的。

Q：多次受傷都沒有打消你跑步的念頭，讓你堅持的動力是什么？

A：我從不為目的而跑，所以挫敗對我來說不代表任何事，在我的心里，跑步只有過程，永遠沒有盡頭。無論是生病、受傷還是生孩子，都未曾想過會因此而放棄跑步，因為跑步對我來說只是一種享受生活的方式，而不是追逐某個目的地。我每天都會堅持跑10公里，或許是我家附近熟悉的公園，或許是換個方向去別的地方，我從未想過要去哪里，我想到的只是“我想去跑跑步”，僅此而已。

Q：你的家人也跟你一起跑步嗎？

A：我的家人非常支持我跑步，盡管是現在我已經年近80歲，他們依舊沒有阻止我參加比賽和日常的跑步。我的兒子偶爾會跟我一起跑步，但他跑得不行，哈哈。

Q：對剛接觸跑步運動，又難以堅持下去的人們，尤其是女性，你想對他們說些什么？

A：要尋找到一種屬于自己的方式去跑步，速度、成績與目的地都不是最重要的，重要的是這種運動的方式真的適合你自己。在衣著上我建議選擇專業的跑步服飾，尤其是鞋子十分重要，它不僅僅能夠幫你完成跑程，更重要的是它能保護你的雙腳和膝蓋，將運動帶來的傷害降到最小。衣服也很重要，比如我會很在意上身的保暖性，所以在跑步時多數情況會選擇透氣性強的長袖外套。還有就是健康的飲食也極為重要，不要刻意的去控制自己的飲食，尋求均衡的營養才是正確的飲食觀念。有了這些前提，就追隨自己的心，大膽地去跑吧。