嘉人網資深美容編輯 Christy

生理期吃甜食一定會發胖！往往在生理期前，會忍不住想吃甜食，但各種甜食的糖分都會含量高。有相關的研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強烈，對于緩解痛經有一定的效果。基于這個原因，經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入。 甜食雖可帶來短暫的愉悅感，但當血糖濃度快速下滑時，又會讓人躁動、不安，想要再多吃一點甜食來補充糖分，是一種甜甜相扣的惡性循環。這些額外攝取的多余熱量，若沒有被消耗掉，當然，還是會讓體重逐漸增加，建議月經容易胃口大開、愛吃甜食的妹紙，可改吃需要充分咀嚼、糖分較低的全谷類、蔬菜及不甜的水果。