1、多攝入不同顏色的食物
很多研究報告顯示，我們每天所吃的食物至少要有4~5種顏色，不妨從早餐就開始養(yǎng)成這個好習(xí)慣。谷物、水果、蔬菜、堅果類等等有太多選擇，很輕松就能做到。
新年新氣象 從你的早餐開始
來源：嘉人網(wǎng)（圖/Getty Images） 編輯：Faith
導(dǎo)讀：都說“新年新氣象”，全新一年的改變，就從你的早餐開始吧！每個人都能說出幾樣不吃早餐帶來的危害，那么，健康的早餐應(yīng)該怎么吃？
