職場麗人解壓魔鬼訓練手冊

訓練二
野戰生存——鍛煉
應對目標——健康

實戰訓練法則———你多久去游一次泳？你多久去健身房跳一次操？你打網球能連續兩小時嗎？或者你愛在家跳跳舞毯？無論你選擇哪種方式，你，鍛煉嗎？你多久沒有離開城市了？你去爬山嗎？還是喜歡到海邊游泳？或者你喜歡隨便到哪個有味道的小城市去走一走看一看？總之，你會給自己一個假期嗎？

抱歉，我忙，我沒時間———通常我們在不鍛煉的時候喜歡這樣說?？墒侨绻悴幌朐谝呀涢_始“透支”健康情況下，病痛纏身到無法正常工作甚至英年早逝的話，還是對自己好一點的好。最好的當然是給自己一個稍長的假期，讓自己出去透一下不一樣的新鮮空氣，這樣才更有力氣和精神“透支”啊。最主要的，這樣的假期，其實也是一種生存訓練和學習的機會，因為讀萬卷書不如行萬里路，因為好的身體是“透支”的本錢，好的精神是“透支”的動力。“野戰訓練”是和“透支的健康”進行直接對抗的游戲———如果你不想輸的話，趕快走出去！！