療愈身心癥

·注意力不足·

注意力不足　是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作失調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)造成學(xué)習(xí)及行為上的問題，成人與孩童皆可能發(fā)生。可能的起因包括：遺傳、焦慮、壓力、食品添加劑（特別是色素及防腐劑）、鉛中毒、藥物與酒精中毒、過敏等，這些因素會(huì)破壞腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的平衡，進(jìn)而影響一個(gè)人的行為表現(xiàn)。

注意力不足所顯現(xiàn)的癥狀包括：心不在焉、健忘、話多且經(jīng)常中斷、學(xué)習(xí)與工作的開始和完成遲滯、草率而欠思考或錯(cuò)誤百出、急躁無耐心并易發(fā)怒、自尊心較低。

精油治療

① 羅勒3滴 + 檸檬6滴 + 廣藿香3滴 + 羅馬甘菊3滴 + 植物基礎(chǔ)油30ml

·每日早晚取適量和緩但扎實(shí)地涂抹于全身，或上半身正面，可特別加強(qiáng)按摩頭頂正中央及脊椎兩側(cè)；

·需要時(shí)，隨時(shí)涂抹于太陽穴、鼻下人中部位、雙手大指（掌面）第一指節(jié)處或雙腳大趾（掌面）第一趾節(jié)處。

② 從上述精油中挑選1~3種，學(xué)習(xí)或工作時(shí)做室內(nèi)熏香（5~6滴）、泡澡（5~6滴），或者滴于手帕/面巾紙上（3~4滴），隨時(shí)緩緩嗅聞香氣，即可提振和集中精神。

其他自然療法

·多攝取深海魚類，比如鮪魚和三文魚，或服用深海魚油，以獲取足夠的必需脂肪酸，修護(hù)并支持腦部的正常運(yùn)作；

·避免食用乳制品及含簡單碳水化合物的食物（如果糖和蔗糖等），而改從新鮮蔬果、豆類和全谷類中獲取復(fù)合碳水化合物；

·避免食用含人工色素（特別是五顏六色的糖果）、防腐劑、甜味劑、味精、巧克力、火腿（包括香腸、培根、漢堡肉）的食品；

·適量補(bǔ)充 B 族維生素，特別是維生素 B 1 、維生素 B 3 、維生素 B 6 與維生素 B 12 ；

·飲用洋甘菊茶、薄荷茶或迷迭香茶，有助于安定與凝聚心神；

·少讓身體暴露在彩色電視機(jī)前及霓虹燈下。