【目錄】

自序：愛是一種殘酷的暴力…………………………1

□推開第一扇門

為什么父母給予我全部的關愛，我卻得不到快樂？

為什么無論怎么努力，我也不能讓自己惶恐的心釋然？

父母愛我嗎，還是僅僅在利用我獲得滿足感、成就感？

當我感覺不到愛，是我的感覺出了問題，還是那份愛真的并不存在？

愛，怎么會如此傷害…………………………4

愛，是感受不到，還是根本不存在…………………………10

面對“非愛”，報復不會帶來解脫…………………………14

怨恨的消逝，才是自由的開始…………………………18

□推開第二扇門

媽媽愛我，需要我，她是一個那么柔弱的女人。

我想，沒有她的日子會怎樣？

不!我不允許自己這樣想。

愛，是最殘忍的捆綁…………………………26

捆綁，有時是我們捆綁了自己…………………………32

確定靶目標，不在痛苦中糾結…………………………37

換個角色，將愛松綁…………………………40

□推開第三扇門

“這都是為你好”，這是父母最常說的一句話。

你從不曾懷疑這句話的真實性。

你竭盡全力，希望自己能“好”，你忘記了自己原本想過什么生活，只為了令他們滿意……

直到你忽然發現，你再也不能過上自己想要的生活。

你終于忍不住質問：是為我好，還是為你自己好？

把控制說成愛，是世界上最大的謊言…………………………50

控制，并不是強者的作為…………………………55

你是否賦予了他人控制你的權力…………………………59

擺脫控制，需要智慧和技巧…………………………62

□推開第四扇門

父母總是嚴格地要求你。

當你取得任何的成績，他們都說：不要驕傲！這不算什么！你離最好還很遠！

可你發現，無論如何你都達不到他們的期望。

你開始覺得自己無能，自己的不快樂，父母的不幸福，都是你的錯。

你厭倦自己的生命，可為了父母，你必須堅持活著……

不是你的臉臟，是鏡子上的污跡…………………………72

做一個美麗、快樂的人，是有罪的嗎…………………………76

父母改變了，我們才能幸福嗎…………………………81

擺脫父母的評價，做自己情感的主宰…………………………87

□推開第五扇門

你對別人說得最多的話是：不好意思，對不起，謝謝。

你最害怕給別人添麻煩。

你是一個好同事、好伙伴，但無法無法融入笑鬧的人群，總是覺得寂寞。

你無法建立起親密的關系，就算你再愛，也說不出一聲“請你別走”。

有的時候，你是否覺得，在你的一生中，從未被人溫暖地愛過？

禮貌，有時候是最溫柔的暴力…………………………98

承認傷痛，是治療傷痛的開始…………………………102

重新學習愛的能力，才是療愈之途…………………………109

□推開第六扇門

父母對你說：只要你成績好，就是對我們最大的孝順。

可是“成績好”的人生，就是成功的嗎？

如果不是，那么，父母為什么要這樣對你說？

你成績好，可你覺得自己是個徹頭徹尾的失敗者。

這時候，你又能去指責誰？

“萬般皆下品，唯有讀書高”嗎…………………………120

強行提純的人生…………………………124

優等生，需要人生的補課…………………………128

□推開第七扇門

你曾經把婚姻當成離開父母的最好理由。

你發誓，有了自己的家以后，絕對不會重蹈父母的覆轍。

可你卻漸漸發現，父母的觸角無孔不入，伴侶開始抱怨，陰影日漸深重。

最可怕的，是你漸漸意識到，你在婚姻中扮演的角色，越來越像你最討厭的那個人……

你的婚姻誰做主…………………………138

干涉你的婚姻，真的是“為你好”嗎…………………………143

世界上有一種自由，是脫離父母…………………………146

□推開第八扇門

父母無條件地愛著你，滿足你的一切需求。

當你遇到任何挫折，他們都第一個出現，為你化解所有困難。

你幸福地長大，直到有一天，你忽然發現，這種過度的愛讓你成為一個殘缺的人。

可你始終沒有勇氣發問：你們到底是愛我，還是以這種方式愛著自己？

愛孩子，還是愛自己…………………………158

溺愛，滋生于父母的焦慮…………………………163

為了愛，節制愛…………………………167

□推開第九扇門

你的成長中，一直有一份難以啟齒的隱痛。

你無法像其他人一樣，對異性產生自然而然的感情。

你知道這不是病，可你仍然感到巨大的壓力和痛苦。

你的內心在追問：為什么，我會變成這樣？

被制造的單性人生…………………………178

父母愛得不當，干擾孩子的性別選擇…………………………184

不是改變，而要接納…………………………189

后記：剔除暴力，只留愛…………………………193