【美牙讓微笑更自信】

完美微笑少不了一口漂亮的牙齒。誰都更愛唇紅齒白、吐氣幽蘭的美人，牙齒不好該是件多么掃興的事情。所以，我們每一天都要關愛自己的牙齒，養成定期去看牙醫的好習慣。我每三個月都會去洗牙、修補牙齒，也很注重刷牙的方法，下面是我擁有亮白牙齒和燦爛微笑的幾個方法：

1．我很小心護理我的牙齦。我的牙齦天生不好，因此，每天早上，我用食指套著濕的小毛巾來揉搓我的牙齦，上上下下，前前后后。這樣能幫助我防止牙齦疾病。

2．我使用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上５秒鐘的時間，并且在三餐后都刷牙。

3．更重要的是，在刷完牙后使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙，纖維的牙線最有效果。

4．我還會用金屬匙來清理舌頭。舌頭上有許多細菌，清洗它會對口腔衛生有幫助。

5．若覺得口氣不清新時，我會用漱口水漱口。

6．我從不把牙齒當做開罐頭和咬堅硬物品的工具。我從不嗑瓜子或堅果以免弄壞或弄裂我的牙齒。門牙是最脆弱的，如果弄壞了，要花好多精力去修補，但修補后看上去也不真實，所以我盡量不用門牙咬任何東西。

7．每三個月，我都會到牙醫那里去做專業的口腔清理來防止牙斑形成。清理后，牙醫會檢查我的牙齦和所有牙齒，并為可能生蛀牙的牙齒拍X 光片。

8．如果做了牙齒貼面，千萬記住要避免用門牙撕咬食物。

我真的非常用心地去護理我的牙齒，這或許是因為我在美國生活的緣故吧。中國人這方面的意識也需要加強了，因為擁有健康的牙齒真的會使你看起來年輕而清新，也能讓你擁有燦爛、自信的笑容。

（摘自《人生就是一場海選》P32）