調(diào)低室內(nèi)溫度
2. 調(diào)低室內(nèi)溫度
預設房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開，這樣身體可以在空氣流通的環(huán)境下安睡，呼吸也可以比較深。
5妙招保持好睡眠 輕松做個睡美人
來源：MC Blog 編輯：rain
導讀：大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內(nèi)臟均得到休息及復原的機會。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會下降，氧氣含量及血液流量亦會下降，晚間睡眠間時是水分流失的高峰期。幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，所以籍著睡眠時間為肌膚進補，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚方法
