我們經(jīng)常能聽(tīng)到一些減肥產(chǎn)品承諾一周之內(nèi)包瘦多少斤。但從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，一個(gè)星期我們究竟可以瘦多少斤呢？

解答專家：Lauren Slayton

一般來(lái)說(shuō)，如果你不吃不喝，想盡一切辦法，最多也只能瘦4斤左右。雖然，每個(gè)人的體重基礎(chǔ)數(shù)值不一樣，如果你的起始體重很重，你可能會(huì)在開(kāi)始的一周之內(nèi)暴瘦，接著體重曲線的下降就會(huì)變慢很多。

PS：最重要的一點(diǎn)是，很多人總是把體脂含量和身體總重量弄混。其實(shí)很多時(shí)候你減掉的僅僅是身體內(nèi)的水分含量。

你可以瘦多少斤和你應(yīng)該瘦多少斤也是兩回事。我們的建議是非超重的體重，一個(gè)星期內(nèi)兩斤就可以了，這是從合理性和未來(lái)可持續(xù)性發(fā)面考慮的。如果你瘦超過(guò)3斤，之后反彈的機(jī)率很高。

如果你真的想快速燃脂，又沒(méi)有時(shí)間選一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的活動(dòng)，就選擇跑步吧。在跑步機(jī)上燃脂是快速瘦身的最佳選擇。