有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，是健身運(yùn)動(dòng)的基本方法。而無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，持續(xù)時(shí)間短，是劇烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)方式，常在各種體育比賽中出現(xiàn)。