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新晉宅男“兇器女神”孟茜教你打造誘人胸圍

來源：pclady 編輯：Eunice

導讀：

挺拔圓潤的酥胸象征著一個女人的好身材。仍為“太平公主”的你是不是非常渴望擁有一副好身材呢？想的話，快來跟乳神孟茜學幾招，讓你早日擺脫“飛機場”的命運！

嘉人美妝減肥瘦腰美腿孟茜

挺拔圓潤的酥胸象征著一個女人的好身材。仍為“太平公主”的你是不是非常渴望擁有一副好身材呢？想的話，快來跟乳神孟茜學幾招，讓你早日擺脫“飛機場”的命運！

宅男女神孟茜最近代言某品牌內衣，她那迷人的胸器呼之欲出，吸引了無數男性朋友。毋庸置疑，孟茜身材確實是一級棒，標準的S型傲人身材。不僅是男性，連女性幾乎都吸引過去了。究竟她打造誘人胸器的招數是什么呢?我們來研究研究她的妙招!

一、孟茜塑胸法之 “多按摩，多運動”：孟茜強調，多對自己的咪咪按摩，多做對胸部發育有利的運動能強健胸部的肌肉彈性，會使咪咪越來越大哦!所以，在這里，她極力推薦以下兩種豐胸方法，分別是蛙泳、按摩結合豐胸法和四步有效豐胸操。

NO.1、蛙泳-按摩結合豐胸法：1、床上蛙泳：睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。2、睡前按摩，每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便。

3、洗完澡后，涂抹適量胸部保養品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內。4、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。

5、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地于胸下圍輕拍。6、雙手虎口置于乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。 7、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。

NO.2、四步有效豐胸操：step.1、伸臂舒胸：這個動作很像伸懶腰哦，雙手交握，掌心翻轉向一側上方提拉，帶動另一側胸腰的伸拉，要注意手肘盡量伸直，并向耳后伸展。左右兩側交替練習。step.2、斜提胸：左手在腦后拉住右手，向左下方拉動，帶動側胸腰向左下傾斜，注意左手肘向下拉至極限，使左側胸腰有擠壓感，右側胸腰伸拉。左右兩側交替練習。

step.3、前展胸：自然站立，雙手在背后交握，向后向上提拉;同時胸部用力向前方平推、擴展。要注意雙肩保持下沉的狀態。step.4、后收胸：自然站立，雙手向前交握，翻轉手心向前推手掌，同時胸部向內收、用力后推，讓上半背部形成一個向后的弧度，整個上背部擴展開。

二、孟茜塑胸法之 “多吃玉米”：孟茜的身材絕不是蓋的! 她說多吃玉米能促進乳腺增長，因為玉米屬于粗糧，營養價值很高，除了能補充各種維生素外，還有豐胸減肥的功效。很多人只知道玉米煮著吃，煲湯喝，但是將玉米磨成玉米粉來做成減肥食品吃過的人就不多了。

玉米的營養成分：鮮玉米中所含的大量天然維生素E，它可以調節神經，增強新陳代謝，并能讓皮下組織豐潤有彈性，若是常填補維生素E，女性皮膚就會富有彈性和光澤。能促進細胞分裂、延緩細胞衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的癥狀。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防止便秘、腸炎、腸癌等。

豐胸原理：玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營養，能幫助乳房發育，還有減肥功效哦!富含纖維質，長期食用，有助消化，排毒瘦身。吃新鮮玉米，煮到六七分熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，卵白質就會削減。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營養。

由此可以得出吃玉米不光是可以豐胸，還能對人的身體有其他各種好的功效，而且被營養專家肯定為最佳豐胸食品。所以多吃玉米是好處多多的。下面就給各位MM推薦三款用玉米粉豐胸的方法。

豐胸潤肌玉米木瓜露材料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙做法：1.木瓜去核去皮切粒。2.兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。3.用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠狀即可。食法：每天1、2次。功效：1個月，罩杯升級，淡斑美白。

熟女美胸玉米蜂蜜飲材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙做法：將材料用開水沖飲即可。食法：每日早晚各一次。功效：4星期，胸部明顯有所改變。

瘦身+豐胸香甜玉米粥材料：玉米粉、粳米各50克做法：先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入同煮至稠即可。食法：每日服食1—2次。功效：1個半月，從36A變成34B，豐胸的同時還能瘦身。

三、孟茜塑胸法之 “注重豐胸過程細節”：孟茜提醒大家，在美胸的過程中，有很多的細節是不容忽視的，如果不留意的話，很可能會導致反效果的哦!

1、無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。2、購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。

3、如果正在實施keep fit計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的后果之一便會導致胸部過早松垂。4、經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。

5、盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。6、炎熱的季節里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。

7、掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經脈，對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的：由內而外做圓圈形按摩;雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘;輕輕拍打乳房下側;雙手交替由胸頸處向上提升按摩。8、選用質地較好的胸部肌膚保養品。

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事業線不用擠莫小棋私授3招瑜伽豐胸法胡杏兒狂減50斤瘦身食譜大曝光

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