早餐
堅(jiān)持吃早餐
一項(xiàng)研究表明，你一天中攝入的卡路里比起你正常吃早餐所攝人的還要多。忽略了早餐其實(shí)不會為你身體減少熱量的攝取。早餐的好處，就是可以促進(jìn)你一天的新陳代謝！確保早餐有一些含有碳水化合物的食物。人的身體需要有一些碳水化合物來運(yùn)作。餅干，面包或其他早餐谷物是不錯的選擇。早餐還需要包括鈣，強(qiáng)筋骨，它們可以支持結(jié)實(shí)的肌肉。蛋白質(zhì)也是非常重要的。肌肉蛋白質(zhì)有助于消耗脂肪。
狂瘦不反彈之飲食減肥秘術(shù) 安心當(dāng)個瘦美人
來源：愛美網(wǎng) 編輯：rain
導(dǎo)讀：很多MM追求節(jié)食減肥方法，其實(shí)這些都是治標(biāo)不治本，一旦減肥計(jì)劃暫停了，體重又會很快反彈回來！那怎樣減肥有效呢？今天小編就教大家如何有效瘦身，分享猛瘦無反彈之飲食減肥秘術(shù)，掌握好7大技巧，包你猛瘦絕無反彈！
