瘦身方法

5. 減少鹽分的攝入，最終你的欲望會變少

　　巴納德和紐約的營養(yǎng)學(xué)家Karen Ansel贊同我們對鹽分的欲望是由我們的食物造成的。

　　沒有任何食物天生就含有鹽分，我們是通過越來越多的含鹽加工食品感受到的這種味道。但這種習慣可以改掉嗎？

　　通過對咸味食品進行研究，我們發(fā)現(xiàn)它們原來像麻醉毒品一樣會讓人上癮。因為它們同樣會促進大腦生成愉悅化學(xué)物質(zhì)，勸告我們像擺脫其他身體依賴物那樣戒掉過多的鹽分。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己喜歡超級咸的食物，不如用小一點的分量滿足你一時的渴望，看看你的欲望最終會不會下降。