糖果

　4. 至于糖果，你可能只需要一種味道讓自己感到滿足

　　在糖果觸及舌頭的瞬間，它會引發愉悅荷爾蒙內啡肽的迅速提升。

　　約翰霍普金斯大學在1990年的一項研究中發現，如果嬰兒的糖水給少了，或者只是白開水，那么它們會開始啜泣。糖水幾乎會幫助它們立刻停止哭泣，而白開水則不行。

　　雖然安撫奶嘴可能對心煩的嬰兒具有同樣的效果，不過一旦安撫奶嘴被移走，小朋友就會立刻哭泣，但糖的效果卻可以持續幾分鐘。

　　下次在自己想要甜食時，吃一顆QQ糖，用幾分鐘時間全神貫注于自己的身心。當你把手再次伸到糖果袋子中，你可能會察覺自己的美食欲望已經平息掉了。