控制食欲

　3. 巧克力是最普遍的美食欲望

　　這可能并不令人驚訝，《美國飲食協會雜志》發表的研究都支持這一說法：巧克力是世界范圍內最受追捧的美食欲，這可能是由很多原因引起的，包括巧克力內所含的促進內啡肽的化學物質，咖啡因或者鎂。

　　然而，根據Appetite雜志發表的一項研究，有一些證據表明15分鐘輕快地散步可以幫助你抑制想要吃東西的欲望。可能是由于運動影響了幫助調節心緒和美食欲望的化學物質。

　　試著自己尋找：當你感覺放縱在誘惑時，在走向自動販賣機前，散散步，看看它是否可以幫助你與美食欲望做斗爭。