.整天坐著

1.整天坐著抽空去個廁所或者中午出去吃個飯，絲毫不能減輕整天坐著的弊病！記住經常站起來活動活動，這樣能緩減肌肉疲勞同時還能讓眼睛休息片刻。趁這個時間你可以繞著辦公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只發個郵件了事，在外面開個移動會議而非坐在會議室里，不乘電梯改走樓梯等。還可以在午休時間去做點快速的運動，比如小跑或者做30分鐘的器械。