二、早餐沒必要吃那么多

二、早餐沒必要吃那么多

人們常常認為減肥時早餐要吃得好一點，正餐要吃得少一點就行了。其實這并不是完全正確地方。從前一天的晚餐到第二天早上，人們經歷了一段相當長的斷食時間，知道早上集體還是輕微的“斷食狀態”。如果這是勉強吃太多固態食物的話，對機體反而是一種負擔。但是，如果不吃早餐的話，無精打采的我們也辦法應對一天的工作。因此，早餐的話，只要喝點能醒腦的含糖飲料就好了。這樣可以升高體溫，還能補充能量。小編建議想要減肥的女性早上可以喝一杯“生姜紅茶”，它既可以補充機體所需的“糖分”，又可以是身體變暖。