二.不準忽視礦物質的供給
二.不準忽視礦物質的供給
礦物質對人體有著至關重要的作用。礦物質的缺失會導致人們身體出現疾病，以鈣對人體的作用為例，鈣有助于提高各種身體機能，一旦缺失，會引起疲憊無力、食欲不振、情感淡漠、腸痙攣、腸無力、結腸痛、燥熱、便秘、頸椎病骨刺等癥狀。
女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經后，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。
瘦身要注意 節食減肥五大禁忌
來源：嘉人網 編輯：ceci
導讀：雖然說運動加節食，是減肥的不二法門，但是蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素、水和食物纖維等物質，是構成人體的最基本的物質。人們在節食減肥時，不能忽視減肥的禁忌，要不然，減肥沒成功，反倒把身體弄垮了！
