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健康減肥是王道 不挨餓的燕麥減肥餐大推薦

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:ceci
導(dǎo)讀:看著別人的小蠻腰,再看看自己肚子上的贅肉,又一次下定決心減肥,又害怕節(jié)食而且懶得運(yùn)動(dòng)嗎?那不妨試試燕麥減肥法吧。在《時(shí)代》雜志評(píng)出的十大健康食品中,燕麥名列第五。燕麥富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,能幫助消除腰腹肥胖,而且燕麥飽腹感較強(qiáng),不會(huì)因?yàn)檫^度饑餓而多吃,讓減肥失敗。那如何烹調(diào)燕麥,才能可口又瘦身呢?下面小編就來給你推薦幾款燕麥減肥餐,教你怎么吃燕麥減肥!

4.燕麥五香餅

4.燕麥五香餅

4.燕麥五香餅

材料:燕麥粒500克,植物油、味精、五香粉、精鹽皆適量。

制法:馬燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟,磨成細(xì)粉,放在盆中,撒精鹽、味精、五香粉拌勻,用沸水和成面團(tuán),切成小塊,做成圓餅。把平底鍋燒熱后刷上植物油,放入圓餅,烙熟即可。

食用:當(dāng)點(diǎn)心食用。

說明:除了減肥功效外,還有補(bǔ)益肝脾、降糖降脂;對(duì)慢性肝炎、高血壓病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂癥、動(dòng)脈硬化癥均有療效。

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